您现在的位置是 : 首页 > 帕金森预防 > 正文
主妇摆脱抑郁症的四要点
来源:互联网 时间:2018-11-16

  主妇摆脱抑郁症的四要点:

  1、用创意把干活当作一种积极休息,甚至当作一种生活艺术。比如时不时设计不同主题的营养菜单,让自己有一种愉快的成就感。   2、选择太多也会成为一种压力,那就化繁为简。每天上市场采购太费时间,你可以三天采购一次。只要把握合理的采购层次,科学储存,节省下来时间和劳动量,就能换个好心情。   3、当你感到压力过大时,可以做一些放松的运动,缓解压力,瑜伽、冥想或有氧运动对于女性都很适合;某些食品有一定的镇静减压作用,如大枣、牛奶等。但要注意,这些食品不能代替沟通和正确的治疗。   4、出现兴趣减低、缺乏愉快感、脾气不好等现象,以及有心慌、失眠、头痛、便秘、磨牙甚至月经不调、闭经等躯体症状,千万不要自以为是体力不济,通过咖啡因来提神。这些症状是在提醒你,应该尽早求助专业医生,寻求药物及心理治疗。   抑郁症主妇可做最感兴趣的事。从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动,尤其在周末,譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外,生活正常规律化也很重要。尽量按时吃饭,起居有规律,每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态,提高植物神经系统的功能,有益于人的精神健康。   (实习编辑:黄嘉振)

医院简介

北京帕金森诊疗中心是一所集医疗、 预防、科研、教学、保健为一体的三 级综合医院,展开床位35...详细>>

盛夏当心孩子患上“暑假病”

一、“暑假综合征”归纳起来,大致有以下三种:1、“三电”自闭症电脑、电视、电子游戏机,简称“三电”。在炎炎夏日,它们是假期里部分...[详细]

主妇摆脱抑郁症的四要点

主妇摆脱抑郁症的四要点:1、用创意把干活当作一种积极休息,甚至当作一种生活艺术。比如时不时设计不同主题的营养菜单,让自己有一种愉快的成就感。2、选择太多也会成为一种压力,那就化繁为简。每天上市场采购太...[详细]

漫谈虚无妄想症

「没了。一切都没了。」他说。「完全没希望了。到了这个地步。我看,只好一死了之了。」「什么东西没了?」男人摇摇头,沉默不语。「多告诉我们一些,也许能对你有些帮助。」「你们不可能帮得了我。」男人有气无力地...[详细]

版权所有:北京帕金森治疗网

All Rights Reserved

本院治疗北京帕金森,! 未经授权请勿转载